Saçınızın sağlıklı görünmesini mi istiyorsunuz? Yalnız değilsiniz. İnsanlar her yıl ihtiyaçları için doğru olanı bulmak için saç bakım ürünlerine milyarlarca dolar harcıyor. Çoğu zaman, etkili olsalar da ihtiyaçlarımız için en iyi seçim olmayabilecek pahalı şampuanlara ve saç kremlerine yöneliyoruz. Bunu akılda tutarak, size seveceğiniz canlı saçlar sağlamanın farklı ve tartışmasız daha iyi bir yoluna bir göz atalım. Saç takviyeleri burada ve şimdi onları denemenin zamanı geldi.
1. İnositol
İnositol, birkaç kişinin aşina olduğu bir vitamindir. B Vitamini vitamin kategorisine girer ve bilinmese de saçlarınız için inanılmaz derecede faydalıdır. İnositol, turunçgiller, fasulye, bira mayası ve tam tahıllı ekmekler dahil olmak üzere bir dizi farklı gıdada bulunabilir. İnositol, vücudun diğer birçok önemli bölümünün yanı sıra saçınızdaki hücrelerin sağlığını iyileştirmesiyle bilinir.
2. Kazein
Kazein, genellikle sporcular, vücut geliştiriciler ve genellikle formda olmak ve formda kalmak isteyen diğer insanlar tarafından kullanılan bir tür protein takviyesidir. Eşsiz özellikleri, sindirimini ve ardından amino asitlerin vücuda salınmasını yavaşlatır. Bu yavaş salınım, vücudunuzun canlı saçların büyümesi için hayati önem taşıyan sürekli bir amino asit beslemesine sahip olmasını sağlar.
3. E Vitamini
Daha tanınabilir bir vitamin olan E vitamini, serbest radikalleri azaltma yeteneği nedeniyle sevilen bir antioksidandır. Ayrıca cildin kalitesini ve tutarlılığını ve ayrıca kanın oksijen alımını iyileştirmeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Tüm bunlar daha güçlü ve daha sağlıklı saçlara aktarılır. E vitamininin ayrıca saç dökülmesi riskini de azalttığı gösterilmiştir. Günde 400 IU’da ek olarak veya fındık, buğday tohumu yağı, yapraklı yeşillikler, soya fasulyesi ve fasulye gibi yediğiniz şeyler yoluyla alınabilir.
4. A Vitamini
Retinol olarak da bilinen A Vitamini, göz sağlığını geliştirme yeteneği ile bilinir. A vitamini gözlerinize ek olarak saçlarınıza da yardımcı olur. Saç derisi tarafından salgılanan yağlı maddenin artmasına neden olur. Bu madde saçı koruyarak saçın zarar görme olasılığını azaltır. Ayrıca saçınızı aşağıda tutan serbest radikalleri azaltmaya da yardımcı olacaktır. A vitamini kaynakları arasında şeftali, ıspanak, havuç, krill yağı ve morina karaciğeri yağı bulunur.
5. Biyotin
Son olarak, biyotini düşünmek için bir dakikanızı ayıralım. Biotin, saç gücünü artırması nedeniyle en çok önerilen vitaminlerden biridir. Bazen H Vitamini olarak adlandırılan Biotin, saçın elastikiyetini artırır ve kuruluk olasılığını azaltır. Biotin, keratin üretimini teşvik eder, grileşme oranını yavaşlatır ve daha sağlıklı ve daha canlı görünen saçlara sahip olmanızı sağlar.
