11 Ayın sultanı Ramazan’ın gelmesi ile birlikte oruçlar tutulmaya başlanacak. Hem oruç tutmak hem de bu dönemde kilo almak istemeyenler için muhteşem doyurucu ve sağlıklı tariflerle geldik. İşte Ramazan’da hem diyet hem de orucu aynı anda gerçekleştirebileceğiniz birbirinden lezzetli tarifler…
2 Nisan Cumartesi itibari ile başlayacak olan Ramazan sofraların şenlenmesini sağlayacak. Ramazan’da oruç tutacak olanların aklındaki en büyük sorulardan birisi de bu dönemde nasıl kilolarını koruyabilecekleri oluyor. Hem oruç tutabileceğiniz hem de kilonuzun sabit kalmasını sağlayabileceğiniz muhteşem tarifler görmeye hazır mısınız? Hadi başlayalım.
Oruç Tutarken Diyet Yapabileceğiniz Tarifler!
Ramazan ile ilgili olarak bilinen birçok yanlışın başında kilo vermek gelir. Oruç tutarak kilo verebileceğini düşünen kişiler genellikle Ramazan’ın sonunda kendilerini kilo almış bir şekilde görür. Vücudumuz gün boyu besin almadığında bir anda şaşkına dönmektedir. Bir güne dağıtmamız gereken besin ihtiyacını tek bir öğünde almak bizlerin kilo almasına neden olmaktadır.
Tüm gün boyunca almadığımız besinleri sadece iftar saatinde yani bir öğünde aldığımızda vücudumuz bunu sindirmekte büyük güçlük çekiyor. İftar saatinin dışında özellikle de sahur da yediğimiz yemekler gece geç saatte yeteri kadar hareket etmememiz nedeniyle eritilemez. Bu da kilo vereceğimizi düşünürken almamızı sağlayan en büyük etkenler arasında yer almaktadır. Şimdi geçelim hem oruç tutup hem de kilo almadan ramazan ayını tamamlayabileceğiniz tariflere…
Ramazan’ı Tok Tamamlamanızı Sağlayacak Tarif
Dilerseniz sahurda dilerseniz de iftar da tüketebileceğiniz hem sağlıklı hem de lezzetli bir salata tarifine ne dersiniz? Sadece birkaç malzemeyle yapabileceğiniz salata tarifleri orucunuzu kilo almadan tutmanızı sağlayacak. O halde geçelim tarife…
Malzemeler;
- Marul
- Salatalık
- Nohut
- Yoğurt
Hem Lezzetli Hem Sağlıklı Tarif
Damağınızı mest edecek bir salata tarifi daha var sırada. Bu özellikle de karışık salata sevenler için Ramazan’da muhteşem bir öneri olacak. İşte malzemeler…
Malzemeler;
- Marul
- Mor soğan
- Mısır
- Köz kapya
- Nohut
- Ton balığı
Brokoli Aşıkları Bu Salataya Koşsun
Hem yeşilin hem de kırmızının buluştuğu hem yerken kendinizden geçeceğiniz hem sağlıklı hem de tok kalmanızı sağlayacak bir salata önerisi yapacağız.
Malzemeler;
- Brokoli
- Köz kapya
- Kornişon
- Nohut
Bol Proteinli Bir Salata Keyfi
Bol proteinli bir salata tarifine hazır mısınız? Artık Ramazan’da hem sağlıklı hem de lezzetli şeyler yiyebileceksiniz. Ramazan dolayısıyla bilinen en büyük yanlışlardan biri olan ‘’tek öğünle zayıflama’’ devrini kapatacak bir tarifle geldik. Tek öğünde tıka basa yersek tok kalabilirmişiz gibi gelen bu algıyı artık bitiriyoruz. İşte bol proteinli salata tarifimiz…
Malzemeler;
- Nohut
- Kapya
- Biber
- Kornişon
- Marul
- Kuru soğan
- Mısır
- Zeytinyağı
