Kilo verme konusunda zorluk çeken pek çok kişiye muhteşem önerilerle geldik. Kilo verme noktasında sizlere oldukça yararlı olacak Smoothie önerileri şimdi Güzelliğin Peşinde’de…
Konu kilo vermeye gelince sizlerde nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız bu yazımız tam da sizlere göre. Kilo vermeyi hem lezzetli hem de eğlenceli bir şekle getirmek ister misiniz? Cevabınız evet ise doğru yerdesiniz. Birbirinden farklı kilo verdiren Smootihe tarifleri ile sizlerde hem eğlenip hem de kilo verebilirsiniz.
Yeşilin Gücüyle Kilo Verin!
Smoothie yapmak kulağa her zaman eğlenceli gelmiştir. Hem tok tutucu hem de birbirinden yararlı besinlerin karışarak iç içe tüketildiği Smoothieler şimdi de kilo verme konusunda bizlere yardımcı olacak. Smoothieleri kahvaltı ya da öğle yemekleri yerine tükettiğimizde kilo verme konusundaki etkisini sizlerde göreceksiniz. O halde geçelim tarifimize…
- 5 Dal Maydanoz
- 1 Kaşık Limon Suyu
- 1 Çay Kaşığı Zencefil Tozu
- 1 Yeşil Elma
- 3 Kaşık Yoğurt ve Su
Hem ödem atmanıza yardımcı olan hem de kilo vermenize yardımcı olan bu smoothie tarifini yaparak bir ana öğünününüz yerine tüketebilirsiniz.
Tok Tutan Smootihe Tarifi
Kilo verme konusunda bir Smootiheyi tercih edeceksek kesinlikle tok tutması gerekir. Tok tutma oranı ne kadar yüksekse diyetinizi bozmadan ilerlemeniz de o kadar olası olacaktır. O halde geçelim tok tutan Smootihe tarifimize…
- 1 Küçük Muz
- 180 ml. Az Yağlı Süt
- 2 Yemek Kaşığı Yulaf
- 1 Silme Tatlı Kaşığı Kakao
- 1 Çay Kaşığı Bal
1 Ana öğün yerine tüketebileceğiniz bu smootihe tarifimiz tokluk hissi yaratarak açlık seviyenizi en az seviyeye indirecektir. Öğle ya da akşam yemeği yerine tüketmeniz çok daha iyi olacaktır.
Ödem Atıcı Smoothie
Ödem atan lezzetli Smoothie tarifi mi? Kulağa ne kadar da hoş geliyor değil mi? En güzel meyvelerin bir arada buluştuğu bu smoothie tarifimizle hem ödem atacak hem de lezzetli bir öğün tüketmiş olacaksınız. Su eklemesi yaparak ara öğünde, süt ekleyerekse kahvaltı ya da öğle yemeğinde tüketebileceğiniz Smoothie tarifimize geçelim o halde…
- Yarım Armut
- 1 Yeşil Elma
- 1 Tatlı Kaşığı Chia Tohumu
- 5 Yaprak Ispanak
- 1 Bardak Az Yağlı Süt
Bu tarifi ara öğünde ya da ana öğünde anlattığımız şekilde tüketirseniz kilo vermenize yardımcı olacaktır. Smoothie tariflerimizin işe yaraması için diğer öğünlerde de hafif şeyler tüketmeniz gerekmektedir.
Sindirim Smoothie Tarifi
Sizlerde sindirim yapmakta zorlanıyor ve yediğiniz yemeklerden sonra kabızlık gibi sorunlar yaşıyorsanız bu tarifimiz tam da sizlere göre. Başarılı bir kilo veriminin başarılı bir hazım süresiyle ilgili olduğunu unutmayınız. Birbirinden lezzetli yiyeceklerin bir araya geldiği bu Smoothie tarifimizde hem damağınız şenlenecek hem de sindirime dair tüm sorunlarınız ortadan kalkacak.
- 1 Küçük incir
- 1 Ceviz İçi
- 2 Kaşık Yulaf Ezmesi
- 1 Su Bardağı Laktozsuz Kefir
Blenderdan geçirdiğimiz bu yiyecekleri emziren anneler de gönül rahatlığıyla tüketebilir. Hem kilo vermeye yardımcı hem de sindirimi kolaylaştıran bu smoothie tarifimizi ara öğün niyetine tüketebilirsiniz.
