Osteofit yani topuk dikeni bir çeşit kemik büyümesidir. Topuk ve taban çukuru arasında kalsiyum birikmesi ile gelişir. Bu biriken kalsiyumlar kemik çıkıntısına yol açar. Uzanırken değil ancak yatağınızdan kalktığınız zaman acı verici ağrılar ayağınızın üzerine basmanıza engel olabilir. İltihap oluştuğunda ise ısı artışı ve şişlik gibi semptomlara sebep olan topuk dikeni hastalığında durumun şiddetine göre ameliyat, egzersiz ya da iltihap gidermeye yönelik çeşitli tedavi seçenekleri bulunur.
Yukarıda saydıklarımıza ek olarak topuk dikeni durumunda bitkisel tedavilerden de yararlanılabilir. Peki ya topuk dikenine ne iyi gelir? Haydi gelin bu sorumuzun cevabını birlikte öğrenelim.
Topuk dikeni, genel olarak kas ve bağ dokusundaki gerginliğin uzun süre devam etmesi üzerine görülmektedir. Sert yüzeylerde yürümek, zıplamak ya da koşmaktan ortaya çıkan uzun süreli gerginliğe bağlı olarak gelişir. Topukta meydana gelen her ağrı topuk dikeninden kaynaklanmaz. Obezite, artrit ve ortopedik ayakkabılara da bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bitkisel tedavileri merak edenler için araştırdık ve derledik. İşte bitkisel tedavi yöntemleri…
Topuk Dikenine Ne İyi Gelir?
Bu hastalığın tedavisinde ağrı kesici kremlerle masaj ve soğuk uygulamaları sık sık tercih edilmektedir. Masaj ayak parmaklarını geriye doğru çekerek, topuk üzerine beş dakika kadar masaj uygulanmasının ardından ağrı kesici kremler eşliğinde yapılmalıdır. Etkili sonuçlar görmek için gün içerisinde 4-5 kez uygulamak büyük önem taşır. Bu süreçte sıklıkla istirahat etmek gerekir.
Topuk dikeni tabanlığı da ağrıların büyük ölçüde azalmasına yarar sağlar. Topuk dikenine iyi gelen etkili uygulamalardan biri de egzersizlerdir. Yapılabilecek egzersizler; havlu egzersizi, top ve taban egzersizi, baldır germe, kemer egzersizi ve su şişesi yuvarlama gibi ayağınızı rahatlatacak egzersizlere dayanır. Bu şekilde bölgede bulunan yumuşak dokularda esneme ve uzama oluşarak şikayetlerde azalma görülebilir.
Topuk Dikeni için Bitkisel Tedavi Yöntemleri
Elma Sirkesi
Pek çok derde deva olan elma sirkesi, kemikte biriken fazla kalsiyumu çekerek rahatlama sağlar. Her akşam ayaklarınızı elma sirkesi ile yıkayabilir ya da bir miktar elma sirkesi eklediğiniz suyun içerisinde ayaklarınızı bekletebilirsiniz.
Karbonat
Mükemmel bir cilt peelingi olan karbonat; dişleri beyazlatmada ve cilt lekelerini açmada çok büyük bir yardımcıdır. Aynı zamanda topuk dikeninin sebep olduğu sivri uçlu kemik büyümesinin rahatlamasına da yardımcı olur. 1 çay kaşığı karbonatı su ile karıştırın ve macun kıvamına getirin. Sonrasında da topuğunuza uygulayın.
Epsom Tuzu
Bir diğer önerebileceğimiz doğal ürün ise epsom tuzudur. Bir kova içerisine 3 yemek kaşığı kadar epsom tuzu ilave edin. Ayaklarınızı bu suyun içerisinde yarım saat kadar bekletin. Eğer bu yöntemi düzenli olarak uygularsanız ağrılarınızın azaldığını görebilirsiniz.
Doğal Yağlar
Lavanta, biberiye, zeytinyağı ve Hindistan cevizi gibi uçucu yağlar iltihabın önüne geçilmesinde büyük rol oynar. Bunun yanında topuklarınızın yumuşaması için iyi birer nemlendiricidirler. Saymış olduğumuz yağlardan herhangi birini ısıtın ve ardından nazik hareketler ile topuğunuza masaj yaparak uygulayın.
Soğan Kürü
Soğanın içerisinde yer alan antibiyotik sebebiyle bu hastalığa oldukça faydalıdır. 1 adet soğanı pişirin ve sonrasında ılık bir hale gelmesini bekleyin. Soğanı ayağınıza sürün ve streç film ile sarın. Gece uyumadan önce uygulamanız çok daha yararlı olacaktır. Sabah uyandığınızda ayaklarınızı sabunlu ılık su ile temizleyebilirsiniz.
Limon
Topuk dikeni tedavisinde uygulanabilecek etkili ürünlerin en sonuncusu limondur. İçerdiği antioksidanlar ile bağ dokularında yenilenme ve iyileşmeye destek olur. Gece yatmadan önce limon dilimlerini ayağınıza sarın ve pamuklu bir çorap giyin. Sabah uyandığınızda ayaklarınızdaki rahatlama hissine siz de şaşıracaksınız.
